Stretching
Durée : 45 min
Intensité :
Activité premium
En savoir plus
Durée
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
RPM est un cours collectif de cyclisme en salle qui se déroule sur un vélo stationnaire, conçu pour vous offrir une expérience intense et énergique. Sous la conduite d’un instructeur motivant, vous pédalez au rythme d'une playlist soigneusement sélectionnée, alternant entre des phases de montée, de sprint et de récupération. Chaque séance dure environ 45 minutes et est adaptée à tous les niveaux, des débutants aux cyclistes confirmés.
Le RPM permet de travailler votre endurance, votre force et votre condition physique tout en vous amusant.
Réserver une séanceDémarrez par un échauffement de 5 minutes avec une résistance légère pour préparer vos muscles à l'effort.
Lire la suiteEngagez-vous dans des intervalles de haute intensité avec des montées et des sprints, alternant entre des phases de travail intense et de récupération active.
Lire la suitePoussez vos limites avec une série de sprints, en augmentant progressivement la résistance pour renforcer votre force musculaire.
Lire la suiteTerminez par une phase de retour au calme de 5 minutes, en diminuant la résistance et en vous concentrant sur votre respiration et votre récupération.
Lire la suiteAbsolument ! Les séances de RPM sont conçues pour être accessibles à tous, quel que soit votre niveau. Votre instructeur vous guidera pour adapter l'intensité.
Vous aurez besoin d'une tenue de sport confortable, de chaussures adaptées pour le vélo (souvent des chaussures à semelle plate), et d'une bouteille d'eau pour vous hydrater.
Une séance de RPM peut brûler entre 400 et 600 calories, en fonction de votre niveau d'intensité et de votre effort.
Le RPM est un cours collectif de cycling intense qui vous permet de travailler votre endurance, votre force et votre condition physique. Avec des intervalles dynamiques et une ambiance motivante, ce cours de 45 minutes vous aide à brûler des calories tout en vous amusant. Que vous soyez débutant ou expérimenté, rejoignez-nous pour découvrir les bienfaits du RPM et relever le défi de l'intensité !